Μετά τη βροχή: δραστηριότητες για την Π.Η. ψυχικής υγείας

 

          Με αφορμή την παγκόσμια ημέρα ψυχικής υγείας στις 10 Οκτωβρίου - και στο πλαίσιο των εργαστηρίων δεξιοτήτων με τίτλους "Διαφορετικοί, ξεχωριστοί, υπέροχοι" και "Όχι σημαίνει όχι: προστατεύω το σώμα μου" - παρακολουθήσαμε στη Γ' τάξη μερικές ταινίες animation μικρού μήκους σχετικές με το θέμα, και πιο συγκεκριμένα την κατάθλιψη και τον φόβο μπροστά στον κίνδυνο και την απογοήτευση. Μπορείτε να τις δείτε κι εσείς από τους συνδέσμους:

https://www.youtube.com/watch?v=HJzZREoEBMo&t=16s Bloom

https://www.youtube.com/watch?v=bNnBaRfbyOg A little grey

https://www.youtube.com/watch?v=tbsfc6Wn2DU Soft rain

https://www.youtube.com/watch?v=WIPV1iwzrzg Piper 

Μετά από συζήτηση πάνω σε όσα είδαμε, οι μαθητές συμπλήρωσαν πάνω στα καρέ της πρώτης ταινίας τα λόγια με τις σκέψεις και τα συναισθήματα των ηρώων. 

Αφού τα παρουσιάσαμε στην τάξη, προτείναμε διάφορους τρόπους υποστήριξης σε φίλους που ταλαιπωρούνται ψυχικά, καθώς και λόγια παρηγοριάς και μικρές κουβέντες ή πράξεις ενθαρρυντικές. 

Ακόμη, αναφέρθηκαν και δόθηκαν τα τηλέφωνα υπηρεσιών και γραμμών για την ψυχολογική υποστήριξη παιδιών, εφήβων και των γονέων τους.

Με βάση τα παραπάνω, αλλά και από τη γνωστή παροιμία, γράφτηκε το τραγούδι μας "Μετά τη βροχή". 

Στη συνέχεια, κι αφού είχαμε μιλήσει για τους γιατρούς της ψυχής σε αναλογία με τους γιατρούς του σώματος, σκεφτήκαμε και τα δικά μας μικρά καθημερινά γιατρικά για τις ανάγκες της ψυχής. 

Έτσι, δημιουργήθηκε μια βαλίτσα "πρώτων βοηθειών για την ψυχή" με διάφορα είδη "φαρμάκων" που επιμελήθηκαν με την τέχνη τους τα παιδιά:

• Τα χανζαπλάστ των θετικών σκέψεων: κάρτες με θετικές δηλώσεις που θυμίζουν στα παιδιά την καλή πλευρά των πραγμάτων και ότι οι δυσκολίες περνάνε.
• Οι βιταμίνες της χαράς: ξύλινα κουταλάκια με εύκολες ιδέες για βελτίωση της διάθεσης.
• Το σιρόπι της χαράς: τι κάνει μια οδοντόβουρτσα μέσα σε ένα μπουκάλι; Μας βοηθά να χαμογελάσουμε και πάλι!
• Ο επίδεσμος της ασφάλειας: ένας επίδεσμος που γράφει πάνω τα πρόσωπα που μας κάνουν να νιώθουμε ασφάλεια, μια μικρή υπενθύμιση ότι η αγκαλιά τους είναι πάντα εκεί για μας.
• Το κουτί της χαλάρωσης: μπαλόνια για να αποβάλουμε το θυμό, κουκλάκι ζωάκι, μαλακό μπαλάκι και άλλα αντικείμενα για να διώξουμε την ένταση.
• Η καραμούζα του θυμού και άλλων έντονων συναισθημάτων: θέλεις να φωνάξεις για να νιώσεις καλύτερα; Ή να πεις αυτό που σκέφτεσαι για να βγει από μέσα σου και να το ακούσεις; Αυτό το μακρύ χαρτονένιο ρολό είναι ό,τι πρέπει!
• Πλαστελίνη "διώχνω το άγχος" δίνοντάς του μορφή με τα δάχτυλα.
• Η μέθοδος 5-4-3-2-1: μια τεχνική γείωσης για γρήγορη επανασύνδεση με τον εαυτό και το περιβάλλον. Βρίσκουμε 5 πράγματα που βλέπουμε, 4 που πιάνουμε, 3 που ακούμε, 2 που μυρίζουμε και 1 που γευόμαστε. 

Η βαλίτσα με τα περιεχόμενά της παρουσιάστηκε και στους μαθητές των υπόλοιπων τάξεων στο σχολείο των Λευκών - μαζί με το τραγούδι μας - και τοποθετήθηκε σε προσβάσιμο σημείο, ώστε να τη χρησιμοποιούν τα παιδιά, όποτε νιώθουν ότι το χρειάζονται.

Σας προτείνουμε να πάρετε ιδέες και να φτιάξετε κάτι αντίστοιχο μαζί με τα παιδιά και στο σπίτι.